СТАТЬИ

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

ПОДДЕРЖКА В POLE DANCE

Поддержка - это важнейшая составляющая достижения успеха в любом деле. Pole dance не исключение. 

Поэтому мы очень стараемся, чтобы на тренировках царили дружеская атмосфера, взаимопомощь и хорошее настроение.

В основном, нам это удаётся:)


СТРИП-ПЛАСТИКА В НАШЕЙ СТУДИИ

Фея Юля творит своё волшебство не только на занятиях по растяжке, но ещё и на стрип-пластике! Нежные и женственные движения плавно перетекают друг в друга - просто загляденье.

Даже если никто и никогда не увидит, умение вот так двигаться и чувствовать себя и своё тело просто не может не влиять на самоощущение женщины в самом положительном смысле. Занимаемся по субботам с 12 до 13. Абонемент стоит 2000р/мес и в него включены занятия растяжкой с 11 до 12 перед основной тренировкой.


МИНУСЫ ЗАНЯТИЙ POLE DANCE

Нет недостатка информации о том, как много пользы от занятий pole dance. Но мы ведь понимаем, что у всего есть две стороны.


- У детей тренировки pole dance могут спровоцировать серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В том числе, сильнейший сколиоз. 

- На занятии очень легко не рассчитать свои силы и спровоцировать обострение или усугубить хронические заболевания опорно-двигательного аппарата.

- Не составляет особого труда получить травму во время выполнения трюка на пилоне.
- При регулярных интенсивных тренировках сильно «забиваются» мышцы. Поэтому настоятельно рекомендуется проходить курс массажа 2 раза в год.
- При варикозе занятия на пилоне могут крайне негативно сказываться на состоянии вен.
- Все эти обещания про похудение и уверенность в себе - ну, такое...Не то, чтобы совсем брехня, но оооочень индивидуально.


Но плюсов все равно гораздо больше, потому мы так любим pole dance)
 


POLE DANCE И ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ

Медицина — наука не точная. Зачастую врачи предпочитают перестраховываться, чтобы избежать ответственности за возможные последствия. Поэтому если вам запретили тренировки pole dance, это не всегда значит, что нужно отказаться от любимого занятия.


Прежде всего, необходимо «слушать» свое тело. Не редки случаи, когда человек прекращал тренировки и становилось только хуже. И это не удивительно, ведь сильный мышечный корсет играет огромную роль в поддержании здоровья позвоночника.


Самое главное противопоказание к тренировкам — острая боль. Это тот случай, когда следует обеспечить себе полный покой.


При любом дискомфорте или боли в спине, следует как можно раньше обратиться к врачу, чтобы установить точную причину. После этого нужно вместе с тренером решать дальнейшую судьбу ваших тренировок. Конечно, необходимо учитывать мнение врача, но не принимать его как истину в последней инстанции.

Возможно, тренер просто подберет вам индивидуальную программу тренировок, исключив запрещенные упражнения и дополнив полезными. Если, конечно, компетенция тренера позволяет… Или можно какое-то время позаниматься лечебной физкультурой, «подправить» что необходимо и постепенно вернуться на пилон.

Но, как говорится, лучшее лечение — это профилактика. Многих проблем со спиной можно избежать, если подходить к здоровью с умом:


— Не тренируйтесь при дискомфорте/болях в спине
— Активно занимайтесь укреплением мышц спины и пресса 
— Если у вас сколиоз, гипер- лордоз или кифоз, то не ленитесь и не жалейте денег, посетите врача, который подберет вам индивидуальные упражнения для коррекции осанки. Как правило, они отнимают совсем не много времени, но принесут колоссальную пользу!
— Не старайтесь, как можно скорее осваивать все более сложные элементы. Именно так гробят свои спины многие пилонистки. То, что вы физически в состоянии войти в элемент, еще не значит, что ваше тело к этому готово.


Самое главное, что хочется сказать — тренироваться необходимо всегда! Бездействие не несет в себе никакой пользы для нашего тела. Важно переждать острый период и начинать осторожно заниматься. Даже если вам действительно противопоказан pole dance, в наше время есть огромное количество направлений мягкого и реабилитационного фитнеса. Было бы желание.


Крепкого здоровья и отличных тренировок!


ОТКРОВЕНИЯ ТРЕНЕРА POLE DANCE

Работа тренера pole dance достаточно сильно отличается от тренерской работы в других смежных направлениях. 

- Количество человек в группе небольшое, ведь есть сильные ограничения числом пилонов. 

- Работать приходится в очень тесном физическом контакте. Если в фитнесе многие считают не профессиональным дотрагиваться до клиента (по крайней мере, без его разрешения), то в pole dance это суровая необходимость. 

- Тренер pole dance должен уметь работать с клиентом над преодолением страха, застенчивости, неуверенности в себе, над раскрытием творческого потенциала. И это помимо работы чисто физической: прокачки и растяжки.

Все это способствует тому, что тренер pole dance вкладывает очень много в каждую свою ученицу. 

Когда у кого-то из учениц что-то не получается - начинаются мучительные сомнения: "Я плохо объясняю", "Я не умею учить", "Я бездарный тренер!", "Надо увольняться и идти мыть полы"...

Когда твоим подопечным предстоит выступить на отчетном концерте, это волнение не описать словами. Наблюдая за происходящим на сцене, в голове крутится: "Не смотри в пол!", "Фуф, молодец, сделала этот трюк, как надо!", "Носки! НОСКИ ТЯНИ!", "Ничего страшного, этот косяк заметила только я"...

А когда через 2-3 года ты смотришь на очередную импровизацию ученицы, которая пришла к тебе абсолютно с нуля и видишь, как она стала прекрасно танцевать, какая появилась грация в пластике, сколько чувства в движениях - это трогает до глубины души. 

И какая тоска накатывает, когда ученица, которая занималась длительное время, пропадает с тренировок. Тебе кажется, что ты столько вложила в нее, столькому научила! А она просто исчезает. Часто даже без предупреждения. Со временем учишься относиться к таким моментам проще, но никогда не останешься полностью равнодушной. 

Цените ваших тренеров. Прощайте им ошибки, ведь все мы люди, какими бы профессионалами ни были. Проявляйте уважение, когда решили уйти - скажите об этом честно и поблагодарите за все, чему научились. Это ваши наставники и учителя в мире pole dance и даже если вам кажется, что вы могли бы научиться большему, все равно вы уходите лучше, чем пришли. А это уже достойно благодарности. 


САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ POLE DANCE

Для pole dance нужно много силы и хорошая растяжка

Трюки продвинутого уровня действительно требуют большой силы и гибкости. Но хорошая новость в том, что в pole dance есть множество простых элементов, доступных каждому. Даже при их выполнении,  задействуются все группы мышц, постепенно тренируя тело и подготавливая его к более сложным трюкам.

Та же история с гибкостью: есть огромное количество элементов, которые не требуют шпагатов.

Pole dance - это для молодых

Мы уже публиковали историю о Грете Понтарелли, которая начала заниматься pole dance в 59 лет и завоевала несколько наград на соревнованиях!

Да, на наших тренировках большинство учениц не достигли и 40 лет. Это обусловлено, прежде всего, российским менталитетом. Поэтому если для вас архи важно находиться в среде ровесниц, то pole dance не лучший выбор. Если же вы хотите освоить впечатляющие трюки, стать обладательницей сильного, подтянутого тела и "утереть нос" более молодым - долой условности, записывайтесь на тренировку и вперед, на встречу новому!

Сначала нужно похудеть, потом идти на тренировки

Если речь идет о серьезном ожирении, то действительно сначала лучше похудеть. Это необходимо для безопасности суставов. Но в основном, девушки просто не довольны своим отражением в зеркале, имея от силы 5-6 лишних кг. В таком случае, нет смысла худеть до начала занятий, ведь pole dance здорово поможет в этом.

Я - деревянная, кривая, косая

Все люди одарены по-разному. У одних способности к науке, у других - к языкам, у третьих - к танцам. И это здорово! Но если у вас нет яркого таланта, скажем, к английскому языку, значит ли это, что не следует его учить? Едва ли. У вас просто уйдет на изучение больше сил и времени, чем у человека со способностью к языкам...

Так и с танцами. Одни осваивают быстрее, другие медленнее. Но какое это имеет значение, если вы не планируете заниматься танцами профессионально? С какой бы скоростью вы ни продвигались в pole dance, вы получите все те же бонусы от тренировок: яркие эмоции, сильное, подтянутое тело, новые навыки и т.п.



ЕСЛИ ТРЕНЕР POLE DANCE ЧЕМ-ТО ОБИДЕЛ: О ВАЖНОСТИ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

Мне неоднократно приходится слышать, что кто-то из клиентов ушел от тренера из-за конфликта или какого-либо недовольства.

С одной стороны, все просто - не нравится тренер, ищем другого. Но не всегда все бывает так легко. Особенно, когда ты занимаешься под руководством этого человека длительное время, стены студии стали родными, а одногруппницы - добрыми приятельницами. 

Мы все - люди. Со своими слабостями и странностями. Тренер, даже самый лучший, тоже может ошибаться. И вы можете...

Если вы занимаетесь с тренером уже какое-то время, а тут вдруг вас что-то перестало устраивать, задело или обидело - не откладывая, поговорите с ним! Именно поговорите, а не выкатывайте претензию. Потому что на такое мало кто способен реагировать адекватно и, скорее всего, получится конфликт. 

Если же вы спокойно поделитесь своими переживаниями, то дадите возможность человеку исправить ситуацию или объяснить, что вы не так поняли его, и продолжить заниматься в любимой группе, с любимым тренером! 

Подавляющее большинство людей предпочитают уходить молча, находя кучу оправданий, чтобы избежать не очень приятного разговора и лишая человека возможности измениться, стать лучше, профессиональнее или хотя бы просто быть в курсе, отчего вы прекратили заниматься. А ведь тренер, который многому вас научил, вложил в вас свои силы и знания, заслуживает этого в любом случае.

Пожалуйста, дорогие наши и любимые ученицы! Не уходите от нас молча, рассказывайте о своих недовольствах. В крайнем случае, всегда можно написать отзыв на том же флампе. Да, мы призываем вас писать даже негативные отзывы, потому что именно они помогут исправить ошибки и недочеты. Как в работе тренеров, так и студии в целом. И вы станете получать намного больше качественных услуг))


Студия pole dance "Красная Роза" - тренировки по науке.

Наша студия pole dance (пол дэнс) существует уже более 3-х лет. Мы любим свою работу и ценим наших клиентов. 

Первый филиал открылся в 2014 году на ул.Богдана Хмельницкого 38. Небольшой, по-домашнему уютный зал находится в здании - памятнике архитектуры, на территории небольшого сквера, где можно покормить белочек с рук. И вроде бы для pole dance это не важно, но создается особая атмосфера, куда хочется возвращаться. 

А в феврале 2017 года мы открыли второй филиал. Большой, светлый зал рядом с метро Заельцовская. Без сомнения, один из лучших в г.Новосибирск. Так же расположен по соседству со сквером. Здесь мы стараемся воплотить мечты об удобном, красивом и функциональном пространстве для тренировок, при этом сохранив ту душевность, за которую нас любят клиенты. 

Огромное внимание мы уделяем обучению тренерского состава. Научная база знаний - залог эффективных и безопасных тренировок. Весной 2017 года весь коллектив прошел корпоративное повышение квалификации по специальности "Тренер-преподаватель танцевальных программ". Мы постоянные гости на семинарах по анатомии, физиологии, нутрициологии и т.п., а так же на мастер-классах приезжих звезд pole dance.

Понедельник в нашей студии - это день подарков. Выбираем случайным образом одну из учениц и дарим небольшой подарочек. А по пятницам все клиентки могут совершенно бесплатно сходить на тренировки, где есть свободные места. Это наш способ регулярно благодарить за то, что вы с нами!

Если вы хотите заняться pole dance - приходите к нам на бесплатный пробный урок. Если вам все понравится - будем рады видеть вас на наших тренировках!)


Когда не хочется идти на тренировку

Это знакомо каждому, кто регулярно посещает занятия не только по pole dance, но и любые другие. Бывают дни, когда нет ни настроения, ни сил идти на тренировку. Иногда, это действительно сигнал к тому, что необходим отдых. Но гораздо чаще - банальная лень.

Если вы очень много работаете и совсем мало отдыхаете, почти не проводите время дома, то лучше послушать себя и позволить прогулять тренировку. Но в том случае, если вам просто не охото ехать на занятие и вы начинаете искать кучу оправданий - гоните прочь эти мысли. Поборите лень и вы не пожалеете! У вас поднимется настроение, появятся силы и, самое главное, вы станете на одну тренировку ближе к гибкому, сильному телу и к самому красивому pole dance.

Долой лень, вперед к победам!

  • 1
  • 2
Создать сайт
бесплатно на Nethouse