СТАТЬИ

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

ПОДДЕРЖКА В POLE DANCE

Поддержка - это важнейшая составляющая достижения успеха в любом деле. Pole dance не исключение. 

Поэтому мы очень стараемся, чтобы на тренировках царили дружеская атмосфера, взаимопомощь и хорошее настроение.

В основном, нам это удаётся:)


МИНУСЫ ЗАНЯТИЙ POLE DANCE

Нет недостатка информации о том, как много пользы от занятий pole dance. Но мы ведь понимаем, что у всего есть две стороны.


- У детей тренировки pole dance могут спровоцировать серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В том числе, сильнейший сколиоз. 

- На занятии очень легко не рассчитать свои силы и спровоцировать обострение или усугубить хронические заболевания опорно-двигательного аппарата.

- Не составляет особого труда получить травму во время выполнения трюка на пилоне.
- При регулярных интенсивных тренировках сильно «забиваются» мышцы. Поэтому настоятельно рекомендуется проходить курс массажа 2 раза в год.
- При варикозе занятия на пилоне могут крайне негативно сказываться на состоянии вен.
- Все эти обещания про похудение и уверенность в себе - ну, такое...Не то, чтобы совсем брехня, но оооочень индивидуально.


Но плюсов все равно гораздо больше, потому мы так любим pole dance)
 


POLE DANCE И ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ

Медицина — наука не точная. Зачастую врачи предпочитают перестраховываться, чтобы избежать ответственности за возможные последствия. Поэтому если вам запретили тренировки pole dance, это не всегда значит, что нужно отказаться от любимого занятия.


Прежде всего, необходимо «слушать» свое тело. Не редки случаи, когда человек прекращал тренировки и становилось только хуже. И это не удивительно, ведь сильный мышечный корсет играет огромную роль в поддержании здоровья позвоночника.


Самое главное противопоказание к тренировкам — острая боль. Это тот случай, когда следует обеспечить себе полный покой.


При любом дискомфорте или боли в спине, следует как можно раньше обратиться к врачу, чтобы установить точную причину. После этого нужно вместе с тренером решать дальнейшую судьбу ваших тренировок. Конечно, необходимо учитывать мнение врача, но не принимать его как истину в последней инстанции.

Возможно, тренер просто подберет вам индивидуальную программу тренировок, исключив запрещенные упражнения и дополнив полезными. Если, конечно, компетенция тренера позволяет… Или можно какое-то время позаниматься лечебной физкультурой, «подправить» что необходимо и постепенно вернуться на пилон.

Но, как говорится, лучшее лечение — это профилактика. Многих проблем со спиной можно избежать, если подходить к здоровью с умом:


— Не тренируйтесь при дискомфорте/болях в спине
— Активно занимайтесь укреплением мышц спины и пресса 
— Если у вас сколиоз, гипер- лордоз или кифоз, то не ленитесь и не жалейте денег, посетите врача, который подберет вам индивидуальные упражнения для коррекции осанки. Как правило, они отнимают совсем не много времени, но принесут колоссальную пользу!
— Не старайтесь, как можно скорее осваивать все более сложные элементы. Именно так гробят свои спины многие пилонистки. То, что вы физически в состоянии войти в элемент, еще не значит, что ваше тело к этому готово.


Самое главное, что хочется сказать — тренироваться необходимо всегда! Бездействие не несет в себе никакой пользы для нашего тела. Важно переждать острый период и начинать осторожно заниматься. Даже если вам действительно противопоказан pole dance, в наше время есть огромное количество направлений мягкого и реабилитационного фитнеса. Было бы желание.


Крепкого здоровья и отличных тренировок!


САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ POLE DANCE

Для pole dance нужно много силы и хорошая растяжка

Трюки продвинутого уровня действительно требуют большой силы и гибкости. Но хорошая новость в том, что в pole dance есть множество простых элементов, доступных каждому. Даже при их выполнении,  задействуются все группы мышц, постепенно тренируя тело и подготавливая его к более сложным трюкам.

Та же история с гибкостью: есть огромное количество элементов, которые не требуют шпагатов.

Pole dance - это для молодых

Мы уже публиковали историю о Грете Понтарелли, которая начала заниматься pole dance в 59 лет и завоевала несколько наград на соревнованиях!

Да, на наших тренировках большинство учениц не достигли и 40 лет. Это обусловлено, прежде всего, российским менталитетом. Поэтому если для вас архи важно находиться в среде ровесниц, то pole dance не лучший выбор. Если же вы хотите освоить впечатляющие трюки, стать обладательницей сильного, подтянутого тела и "утереть нос" более молодым - долой условности, записывайтесь на тренировку и вперед, на встречу новому!

Сначала нужно похудеть, потом идти на тренировки

Если речь идет о серьезном ожирении, то действительно сначала лучше похудеть. Это необходимо для безопасности суставов. Но в основном, девушки просто не довольны своим отражением в зеркале, имея от силы 5-6 лишних кг. В таком случае, нет смысла худеть до начала занятий, ведь pole dance здорово поможет в этом.

Я - деревянная, кривая, косая

Все люди одарены по-разному. У одних способности к науке, у других - к языкам, у третьих - к танцам. И это здорово! Но если у вас нет яркого таланта, скажем, к английскому языку, значит ли это, что не следует его учить? Едва ли. У вас просто уйдет на изучение больше сил и времени, чем у человека со способностью к языкам...

Так и с танцами. Одни осваивают быстрее, другие медленнее. Но какое это имеет значение, если вы не планируете заниматься танцами профессионально? С какой бы скоростью вы ни продвигались в pole dance, вы получите все те же бонусы от тренировок: яркие эмоции, сильное, подтянутое тело, новые навыки и т.п.



Создать сайт
бесплатно на Nethouse