СТАТЬИ

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

ПОДДЕРЖКА В POLE DANCE

Поддержка - это важнейшая составляющая достижения успеха в любом деле. Pole dance не исключение. 

Поэтому мы очень стараемся, чтобы на тренировках царили дружеская атмосфера, взаимопомощь и хорошее настроение.

В основном, нам это удаётся:)


КАКИЕ КАЧЕСТВА НУЖНЫ ДЛЯ УСПЕХА В POLE DANCE

Мы решили затронуть такую непростую тему, как качества характера, необходимые для успеха в тренировках pole dance.


Реклама большинства студий pole dance обещает клиенткам обрести уверенность в себе. Но на самом деле, для того, чтобы заниматься pole dance, уже необходимо иметь определенную уверенность и здоровую самооценку. Только в этом случае тренировки пойдут на благо. 


Поясним. Когда девушка только начинает заниматься, она сравнивает себя с тренером и с более опытными ученицами и, конечно, сравнение не в ее пользу. Далеко не каждая способна выдержать этот период без ущерба для своей самооценки. Кроме того, данные у всех разные. Кому-то занятия даются легче, материал усваивается быстрее. А те, у кого прогресс идет медленнее, могут достаточно болезненно воспринимать эту разницу. Все хотят быть успешными, быть звездами. И только очень здоровое отношение к происходящему позволит не бросать тренировки и получать удовольствие от собственных успехов, без сравнения с другими. 


Настойчивость, упорство - без них невозможно освоить новый навык в любой сфере и комментарии тут излишни. Хотя встречаются девушки, которые очень злятся и расстраиваются из-за того, что у них не получается с первого раза, как у тренера. И все равно, что тренер делает этот элемент в тясячный раз, а девушка пробует впервые...


Смелость. Тоже достаточно очевидное качество, ведь без нее будет сложно висеть вниз головой на железной палке и держаться непонятно чем))) Что уж говорить, если это происходит еще и на высоте нескольких метров над полом. Так же для того, чтобы не пропадало вдохновение для тренировок, нужно принимать участие в отчетных концертах, а это испытание не для слабонервных!


И, пожалуй, главное качество - чувство юмора. Ведь именно оно поможет преодолеть все трудности и не относиться к себе чересчур серьезно.


Желаем удачи всем, кто решится ступить на этот не простой, но такой захватывающий путь танцовщицы pole dance!


МИНУСЫ ЗАНЯТИЙ POLE DANCE

Нет недостатка информации о том, как много пользы от занятий pole dance. Но мы ведь понимаем, что у всего есть две стороны.


- У детей тренировки pole dance могут спровоцировать серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В том числе, сильнейший сколиоз. 

- На занятии очень легко не рассчитать свои силы и спровоцировать обострение или усугубить хронические заболевания опорно-двигательного аппарата.

- Не составляет особого труда получить травму во время выполнения трюка на пилоне.
- При регулярных интенсивных тренировках сильно «забиваются» мышцы. Поэтому настоятельно рекомендуется проходить курс массажа 2 раза в год.
- При варикозе занятия на пилоне могут крайне негативно сказываться на состоянии вен.
- Все эти обещания про похудение и уверенность в себе - ну, такое...Не то, чтобы совсем брехня, но оооочень индивидуально.


Но плюсов все равно гораздо больше, потому мы так любим pole dance)
 


ПРОФЕССИЯ: ТРЕНЕР POLE DANCE

Эта статья для тех, кто уже освоил pole dance на достаточно высоком уровне и задумывается о профессии тренера. Постараемся ответить на главные вопросы, которые нам задают потенциальные инструкторы.

Где можно выучиться на тренера pole dance?

Хотим сразу отметить, что получить такую профессию официально пока невозможно. Не официально существуют краткосрочные подготовительные курсы. Их не много и качество вызывает массу вопросов. Но там можно получить определенные базовые знания. В целом, стать хорошим тренером pole dance можно только постоянно занимаясь саморазвитием, посещая различные семинары и мастер-классы и, конечно, с опытом.

Что необходимо знать тренеру pole dance?

На сегодняшний день, большинство тренеров ограничивается лишь танцевальным развитием, предпочитая не углубляться в столь важные аспекты своей работы как, например, анатомия. К тренерам нашей студии это не относится, поэтому мы приведем общий список теоретических дисциплин, которыми обязаны владеть наши сотрудники:

- функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата 
- основы силового тренинга 
- основы стретчинга 
- особенности работы с проблемной спиной, травмами, а так же с женщинами в послеродовой период
- техника безопасности при работе на пилоне
- методика составления программы обучения 
- методика объяснения материала 
- психология в работе с клиентом 

Как устроиться на работу?

В каждой студии свои правила приема сотрудников. В большинстве случаев, достаточно продемонстрировать свои навыки pole dance (лично или по видео). Документы о каком-либо образовании, как правило, не требуются. В нашей студии действует 3-хступенчатая система, которая включает в себя собеседование, тестирование и проведение пробного урока.

Сколько зарабатывает тренер pole dance?

Сколько работает, столько и зарабатывает)) И снова, в каждой студии своя система оплаты труда.
Варианты:
- процент от количества человек в группе
- фиксированная ставка по количеству человек на занятии 
- просто фиксированная ставка  
Если вы хотите зарабатывать только этим трудом, то придется попотеть и вести достаточно большое количество групп и/или персональных тренировок. 

Карьерный рост

Не существует, как такового. Вы можете стать звездой pole dance, чтобы к вам ломились толпы страждующих, которые "хотят так же" и готовы платить больше за ваши уроки. Возможно, в каких-то школах есть возможность стать старшим тренером, но это большая редкость и вместе с повышением зп, несет дополнительную нагрузку.

Резюмируем

Тренер pole dance - это призвание и тяжелый труд. Никто не идет в эту профессию, чтобы зарабатывать. Идут, потому что не представляют для себя иного пути. Многие совмещают тренерстую работу со своей основной и это хороший вариант, чтобы начать, попробовать свои силы. Но даже при этом, необходимо всегда помнить об огромной ответственности перед клиентами, которую несет тренер. Любитель вы или профи, ведете вы одну группу "для души" или 10  - это не важно. Выполнять свои обязаности вы обязаны одинаково качественно.  



 

POLE DANCE ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМ

После родов многие молодые мамы хотят поскорее вернуть былую форму и для этих целей выбирают pole dance. При грамотном подходе к тренировкам, pole dance поможет не только восстановиться, но подарит еще много приятных бонусов.


Начинать занятия можно через 3 месяца после родов. Нужно обязательно предупредить тренера о своем особенном статусе, ведь существует целый ряд правил тренировок в послеродовой период.

Например, нельзя интенсивно качать пресс в течение довольно продолжительного времени, иначе молодая мама рискует заработать проблемы с диастазом (расхождение прямых мышц живота), вместо красивого, плоского живота.


Для кормящих мам еще важнее следовать рекомендациям профессионального тренера, чтобы не возникло проблем с молоком.


Но самое главное, в послеродовой период и в период лактации, не следует торопить события. Любые тренировки должны быть направлены на плавное восстановление организма, а не на покорение новых вершин.


Даже на групповых тренировках pole dance, молодая мама может заниматься по своей индивидуальной программе, исключающей опасные упражнения, но дополненной полезными, вроде прокачки и растяжки мышц спины. При этом, в работе с пилоном задействуются все группы мышц, что способствует плавному, равномерному укреплению всего тела.


И не забываем, что помимо физической составляющей, pole dance включает развитие координации и пластики, изучение красивейших танцев и трюков. Это отличный способ отвлечься от домашних хлопот, посвятить хотя бы немного времени себе, научиться чему-то новому, поднять самооценку и удивить мужа соблазнительным танцем в один из редких вечеров наедине.


В нашей студии вы можете посетить пробный урок совершено бесплатно, чтобы познакомиться с направлением pole dance и решить, насколько вам это подходит. Записаться на занятие и задать любые интересующие вопросы можно:


— по телефону 380-07-76
— написать в WhatsApp 8-953-779-19-88
— заполнить он-лайн форму goo.gl/1dat9


Увидимся на тренировке!


POLE DANCE И ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ

Медицина — наука не точная. Зачастую врачи предпочитают перестраховываться, чтобы избежать ответственности за возможные последствия. Поэтому если вам запретили тренировки pole dance, это не всегда значит, что нужно отказаться от любимого занятия.


Прежде всего, необходимо «слушать» свое тело. Не редки случаи, когда человек прекращал тренировки и становилось только хуже. И это не удивительно, ведь сильный мышечный корсет играет огромную роль в поддержании здоровья позвоночника.


Самое главное противопоказание к тренировкам — острая боль. Это тот случай, когда следует обеспечить себе полный покой.


При любом дискомфорте или боли в спине, следует как можно раньше обратиться к врачу, чтобы установить точную причину. После этого нужно вместе с тренером решать дальнейшую судьбу ваших тренировок. Конечно, необходимо учитывать мнение врача, но не принимать его как истину в последней инстанции.

Возможно, тренер просто подберет вам индивидуальную программу тренировок, исключив запрещенные упражнения и дополнив полезными. Если, конечно, компетенция тренера позволяет… Или можно какое-то время позаниматься лечебной физкультурой, «подправить» что необходимо и постепенно вернуться на пилон.

Но, как говорится, лучшее лечение — это профилактика. Многих проблем со спиной можно избежать, если подходить к здоровью с умом:


— Не тренируйтесь при дискомфорте/болях в спине
— Активно занимайтесь укреплением мышц спины и пресса 
— Если у вас сколиоз, гипер- лордоз или кифоз, то не ленитесь и не жалейте денег, посетите врача, который подберет вам индивидуальные упражнения для коррекции осанки. Как правило, они отнимают совсем не много времени, но принесут колоссальную пользу!
— Не старайтесь, как можно скорее осваивать все более сложные элементы. Именно так гробят свои спины многие пилонистки. То, что вы физически в состоянии войти в элемент, еще не значит, что ваше тело к этому готово.


Самое главное, что хочется сказать — тренироваться необходимо всегда! Бездействие не несет в себе никакой пользы для нашего тела. Важно переждать острый период и начинать осторожно заниматься. Даже если вам действительно противопоказан pole dance, в наше время есть огромное количество направлений мягкого и реабилитационного фитнеса. Было бы желание.


Крепкого здоровья и отличных тренировок!


КОГДА POLE DANCE МОЖЕТ РАЗОЧАРОВАТЬ

Как правило, решив заниматься pole dance, девушки преследуют определенные цели. Но, иногда, представления о достижении этих целей в корне не верны и тогда разочарование не минуемо.

ЦЕЛЬ: САМОУТВЕРЖДЕНИЕ

Разочаруются те, кто рассчитывают легко и непринужденно освоить pole dance)) Конечно, изредка встречаются самородки, у которых именно так и получается, но в подавляющем большинстве реальность приблизится к ожиданию через много, много, много часов работы. И для некоторых это становится настоящим ударом по самолюбию: видеть в зеркале нечто, далекое от идеала…

Вывод: если народная мудрость «Терпение и труд все перетрут» не про вас, то скорее всего, pole dance принесет разочарование.

ЦЕЛЬ: ПОХУДЕНИЕ

Есть счастливицы, которым достаточно просто появляться в зале пару раз в неделю и через какое-то время их фигура станет точеной. Но большинству для этого придется хорошо поработать. Pole dance — прекрасный помощник в борьбе за стройность, но без умеренного и сбалансированного питания, результаты хотя и будут заметны, но скорее всего, разочаруют.

Вывод: хочется того или нет, но для достижения желаемых результатов придется заняться своим питанием, а не ждать чудес от тренировок.

ЦЕЛЬ: КЛАССНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

Разочарование ждет тех, кто впадает в одну из крайностей: ленится, либо тренируется не по силам. С первым вариантом все понятно, а вот второй часто приводит трудоголиков к «выходу из строя» из-за разболевшейся спины или сустава.

Вывод: не отлынивайте от тренировок, но занимайтесь плавно, как следует закрепляя пройденный материал и не форсируя события.

ЦЕЛЬ: СТАТЬ КРУТЫМ ПОЛДЭНСЕРОМ

Пожалуй, именно тут ждет больше всего разочарований. Pole dance доступен каждому благодаря огромному количеству элементов, как самых простых, так и невероятно сложных. Но профессиональный уровень — это тяжелый труд, супер-гибкость, огромная сила и…куча травм. Нет ничего невозможного, но чтобы стать профессиональным танцором pole dance, нужно положить на алтарь тысячи часов тренировок, отчасти свое здоровье и запастись не дюжинным терпением.

Вывод: профессиональный спорт — это образ жизни. Между делом стать выдающимся спортсменом не удастся.

Получилась несколько пугающая заметка. Но на самом деле, pole dance не разочарует, если вы получаете удовольствие от самого процесса тренировок, любите учиться чему-то новому, умеете радоваться даже самым небольшим успехам, вместе с одногруппницами и тренером можете посмеяться над неудачами. А если вы ставите цель, то понимаете, что для ее достижения нужно нечто большее, чем просто ваше присутствие в зале пару раз в неделю…

Успехов на тренировках))


ОТКРОВЕНИЯ ТРЕНЕРА POLE DANCE

Работа тренера pole dance достаточно сильно отличается от тренерской работы в других смежных направлениях. 

- Количество человек в группе небольшое, ведь есть сильные ограничения числом пилонов. 

- Работать приходится в очень тесном физическом контакте. Если в фитнесе многие считают не профессиональным дотрагиваться до клиента (по крайней мере, без его разрешения), то в pole dance это суровая необходимость. 

- Тренер pole dance должен уметь работать с клиентом над преодолением страха, застенчивости, неуверенности в себе, над раскрытием творческого потенциала. И это помимо работы чисто физической: прокачки и растяжки.

Все это способствует тому, что тренер pole dance вкладывает очень много в каждую свою ученицу. 

Когда у кого-то из учениц что-то не получается - начинаются мучительные сомнения: "Я плохо объясняю", "Я не умею учить", "Я бездарный тренер!", "Надо увольняться и идти мыть полы"...

Когда твоим подопечным предстоит выступить на отчетном концерте, это волнение не описать словами. Наблюдая за происходящим на сцене, в голове крутится: "Не смотри в пол!", "Фуф, молодец, сделала этот трюк, как надо!", "Носки! НОСКИ ТЯНИ!", "Ничего страшного, этот косяк заметила только я"...

А когда через 2-3 года ты смотришь на очередную импровизацию ученицы, которая пришла к тебе абсолютно с нуля и видишь, как она стала прекрасно танцевать, какая появилась грация в пластике, сколько чувства в движениях - это трогает до глубины души. 

И какая тоска накатывает, когда ученица, которая занималась длительное время, пропадает с тренировок. Тебе кажется, что ты столько вложила в нее, столькому научила! А она просто исчезает. Часто даже без предупреждения. Со временем учишься относиться к таким моментам проще, но никогда не останешься полностью равнодушной. 

Цените ваших тренеров. Прощайте им ошибки, ведь все мы люди, какими бы профессионалами ни были. Проявляйте уважение, когда решили уйти - скажите об этом честно и поблагодарите за все, чему научились. Это ваши наставники и учителя в мире pole dance и даже если вам кажется, что вы могли бы научиться большему, все равно вы уходите лучше, чем пришли. А это уже достойно благодарности. 


САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ POLE DANCE

Для pole dance нужно много силы и хорошая растяжка

Трюки продвинутого уровня действительно требуют большой силы и гибкости. Но хорошая новость в том, что в pole dance есть множество простых элементов, доступных каждому. Даже при их выполнении,  задействуются все группы мышц, постепенно тренируя тело и подготавливая его к более сложным трюкам.

Та же история с гибкостью: есть огромное количество элементов, которые не требуют шпагатов.

Pole dance - это для молодых

Мы уже публиковали историю о Грете Понтарелли, которая начала заниматься pole dance в 59 лет и завоевала несколько наград на соревнованиях!

Да, на наших тренировках большинство учениц не достигли и 40 лет. Это обусловлено, прежде всего, российским менталитетом. Поэтому если для вас архи важно находиться в среде ровесниц, то pole dance не лучший выбор. Если же вы хотите освоить впечатляющие трюки, стать обладательницей сильного, подтянутого тела и "утереть нос" более молодым - долой условности, записывайтесь на тренировку и вперед, на встречу новому!

Сначала нужно похудеть, потом идти на тренировки

Если речь идет о серьезном ожирении, то действительно сначала лучше похудеть. Это необходимо для безопасности суставов. Но в основном, девушки просто не довольны своим отражением в зеркале, имея от силы 5-6 лишних кг. В таком случае, нет смысла худеть до начала занятий, ведь pole dance здорово поможет в этом.

Я - деревянная, кривая, косая

Все люди одарены по-разному. У одних способности к науке, у других - к языкам, у третьих - к танцам. И это здорово! Но если у вас нет яркого таланта, скажем, к английскому языку, значит ли это, что не следует его учить? Едва ли. У вас просто уйдет на изучение больше сил и времени, чем у человека со способностью к языкам...

Так и с танцами. Одни осваивают быстрее, другие медленнее. Но какое это имеет значение, если вы не планируете заниматься танцами профессионально? С какой бы скоростью вы ни продвигались в pole dance, вы получите все те же бонусы от тренировок: яркие эмоции, сильное, подтянутое тело, новые навыки и т.п.



ЕСЛИ ТРЕНЕР POLE DANCE ЧЕМ-ТО ОБИДЕЛ: О ВАЖНОСТИ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

Мне неоднократно приходится слышать, что кто-то из клиентов ушел от тренера из-за конфликта или какого-либо недовольства.

С одной стороны, все просто - не нравится тренер, ищем другого. Но не всегда все бывает так легко. Особенно, когда ты занимаешься под руководством этого человека длительное время, стены студии стали родными, а одногруппницы - добрыми приятельницами. 

Мы все - люди. Со своими слабостями и странностями. Тренер, даже самый лучший, тоже может ошибаться. И вы можете...

Если вы занимаетесь с тренером уже какое-то время, а тут вдруг вас что-то перестало устраивать, задело или обидело - не откладывая, поговорите с ним! Именно поговорите, а не выкатывайте претензию. Потому что на такое мало кто способен реагировать адекватно и, скорее всего, получится конфликт. 

Если же вы спокойно поделитесь своими переживаниями, то дадите возможность человеку исправить ситуацию или объяснить, что вы не так поняли его, и продолжить заниматься в любимой группе, с любимым тренером! 

Подавляющее большинство людей предпочитают уходить молча, находя кучу оправданий, чтобы избежать не очень приятного разговора и лишая человека возможности измениться, стать лучше, профессиональнее или хотя бы просто быть в курсе, отчего вы прекратили заниматься. А ведь тренер, который многому вас научил, вложил в вас свои силы и знания, заслуживает этого в любом случае.

Пожалуйста, дорогие наши и любимые ученицы! Не уходите от нас молча, рассказывайте о своих недовольствах. В крайнем случае, всегда можно написать отзыв на том же флампе. Да, мы призываем вас писать даже негативные отзывы, потому что именно они помогут исправить ошибки и недочеты. Как в работе тренеров, так и студии в целом. И вы станете получать намного больше качественных услуг))


  • 1
  • 2
Создать сайт
бесплатно на Nethouse