СТАТЬИ

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

ПОДДЕРЖКА В POLE DANCE

Поддержка - это важнейшая составляющая достижения успеха в любом деле. Pole dance не исключение. 

Поэтому мы очень стараемся, чтобы на тренировках царили дружеская атмосфера, взаимопомощь и хорошее настроение.

В основном, нам это удаётся:)


ПРОФЕССИЯ: ТРЕНЕР POLE DANCE

Эта статья для тех, кто уже освоил pole dance на достаточно высоком уровне и задумывается о профессии тренера. Постараемся ответить на главные вопросы, которые нам задают потенциальные инструкторы.

Где можно выучиться на тренера pole dance?

Хотим сразу отметить, что получить такую профессию официально пока невозможно. Не официально существуют краткосрочные подготовительные курсы. Их не много и качество вызывает массу вопросов. Но там можно получить определенные базовые знания. В целом, стать хорошим тренером pole dance можно только постоянно занимаясь саморазвитием, посещая различные семинары и мастер-классы и, конечно, с опытом.

Что необходимо знать тренеру pole dance?

На сегодняшний день, большинство тренеров ограничивается лишь танцевальным развитием, предпочитая не углубляться в столь важные аспекты своей работы как, например, анатомия. К тренерам нашей студии это не относится, поэтому мы приведем общий список теоретических дисциплин, которыми обязаны владеть наши сотрудники:

- функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата 
- основы силового тренинга 
- основы стретчинга 
- особенности работы с проблемной спиной, травмами, а так же с женщинами в послеродовой период
- техника безопасности при работе на пилоне
- методика составления программы обучения 
- методика объяснения материала 
- психология в работе с клиентом 

Как устроиться на работу?

В каждой студии свои правила приема сотрудников. В большинстве случаев, достаточно продемонстрировать свои навыки pole dance (лично или по видео). Документы о каком-либо образовании, как правило, не требуются. В нашей студии действует 3-хступенчатая система, которая включает в себя собеседование, тестирование и проведение пробного урока.

Сколько зарабатывает тренер pole dance?

Сколько работает, столько и зарабатывает)) И снова, в каждой студии своя система оплаты труда.
Варианты:
- процент от количества человек в группе
- фиксированная ставка по количеству человек на занятии 
- просто фиксированная ставка  
Если вы хотите зарабатывать только этим трудом, то придется попотеть и вести достаточно большое количество групп и/или персональных тренировок. 

Карьерный рост

Не существует, как такового. Вы можете стать звездой pole dance, чтобы к вам ломились толпы страждующих, которые "хотят так же" и готовы платить больше за ваши уроки. Возможно, в каких-то школах есть возможность стать старшим тренером, но это большая редкость и вместе с повышением зп, несет дополнительную нагрузку.

Резюмируем

Тренер pole dance - это призвание и тяжелый труд. Никто не идет в эту профессию, чтобы зарабатывать. Идут, потому что не представляют для себя иного пути. Многие совмещают тренерстую работу со своей основной и это хороший вариант, чтобы начать, попробовать свои силы. Но даже при этом, необходимо всегда помнить об огромной ответственности перед клиентами, которую несет тренер. Любитель вы или профи, ведете вы одну группу "для души" или 10  - это не важно. Выполнять свои обязаности вы обязаны одинаково качественно.  



 

POLE DANCE ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМ

После родов многие молодые мамы хотят поскорее вернуть былую форму и для этих целей выбирают pole dance. При грамотном подходе к тренировкам, pole dance поможет не только восстановиться, но подарит еще много приятных бонусов.


Начинать занятия можно через 3 месяца после родов. Нужно обязательно предупредить тренера о своем особенном статусе, ведь существует целый ряд правил тренировок в послеродовой период.

Например, нельзя интенсивно качать пресс в течение довольно продолжительного времени, иначе молодая мама рискует заработать проблемы с диастазом (расхождение прямых мышц живота), вместо красивого, плоского живота.


Для кормящих мам еще важнее следовать рекомендациям профессионального тренера, чтобы не возникло проблем с молоком.


Но самое главное, в послеродовой период и в период лактации, не следует торопить события. Любые тренировки должны быть направлены на плавное восстановление организма, а не на покорение новых вершин.


Даже на групповых тренировках pole dance, молодая мама может заниматься по своей индивидуальной программе, исключающей опасные упражнения, но дополненной полезными, вроде прокачки и растяжки мышц спины. При этом, в работе с пилоном задействуются все группы мышц, что способствует плавному, равномерному укреплению всего тела.


И не забываем, что помимо физической составляющей, pole dance включает развитие координации и пластики, изучение красивейших танцев и трюков. Это отличный способ отвлечься от домашних хлопот, посвятить хотя бы немного времени себе, научиться чему-то новому, поднять самооценку и удивить мужа соблазнительным танцем в один из редких вечеров наедине.


В нашей студии вы можете посетить пробный урок совершено бесплатно, чтобы познакомиться с направлением pole dance и решить, насколько вам это подходит. Записаться на занятие и задать любые интересующие вопросы можно:


— по телефону 380-07-76
— написать в WhatsApp 8-953-779-19-88
— заполнить он-лайн форму goo.gl/1dat9


Увидимся на тренировке!


POLE DANCE И ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ

Медицина — наука не точная. Зачастую врачи предпочитают перестраховываться, чтобы избежать ответственности за возможные последствия. Поэтому если вам запретили тренировки pole dance, это не всегда значит, что нужно отказаться от любимого занятия.


Прежде всего, необходимо «слушать» свое тело. Не редки случаи, когда человек прекращал тренировки и становилось только хуже. И это не удивительно, ведь сильный мышечный корсет играет огромную роль в поддержании здоровья позвоночника.


Самое главное противопоказание к тренировкам — острая боль. Это тот случай, когда следует обеспечить себе полный покой.


При любом дискомфорте или боли в спине, следует как можно раньше обратиться к врачу, чтобы установить точную причину. После этого нужно вместе с тренером решать дальнейшую судьбу ваших тренировок. Конечно, необходимо учитывать мнение врача, но не принимать его как истину в последней инстанции.

Возможно, тренер просто подберет вам индивидуальную программу тренировок, исключив запрещенные упражнения и дополнив полезными. Если, конечно, компетенция тренера позволяет… Или можно какое-то время позаниматься лечебной физкультурой, «подправить» что необходимо и постепенно вернуться на пилон.

Но, как говорится, лучшее лечение — это профилактика. Многих проблем со спиной можно избежать, если подходить к здоровью с умом:


— Не тренируйтесь при дискомфорте/болях в спине
— Активно занимайтесь укреплением мышц спины и пресса 
— Если у вас сколиоз, гипер- лордоз или кифоз, то не ленитесь и не жалейте денег, посетите врача, который подберет вам индивидуальные упражнения для коррекции осанки. Как правило, они отнимают совсем не много времени, но принесут колоссальную пользу!
— Не старайтесь, как можно скорее осваивать все более сложные элементы. Именно так гробят свои спины многие пилонистки. То, что вы физически в состоянии войти в элемент, еще не значит, что ваше тело к этому готово.


Самое главное, что хочется сказать — тренироваться необходимо всегда! Бездействие не несет в себе никакой пользы для нашего тела. Важно переждать острый период и начинать осторожно заниматься. Даже если вам действительно противопоказан pole dance, в наше время есть огромное количество направлений мягкого и реабилитационного фитнеса. Было бы желание.


Крепкого здоровья и отличных тренировок!


КОГДА POLE DANCE МОЖЕТ РАЗОЧАРОВАТЬ

Как правило, решив заниматься pole dance, девушки преследуют определенные цели. Но, иногда, представления о достижении этих целей в корне не верны и тогда разочарование не минуемо.

ЦЕЛЬ: САМОУТВЕРЖДЕНИЕ

Разочаруются те, кто рассчитывают легко и непринужденно освоить pole dance)) Конечно, изредка встречаются самородки, у которых именно так и получается, но в подавляющем большинстве реальность приблизится к ожиданию через много, много, много часов работы. И для некоторых это становится настоящим ударом по самолюбию: видеть в зеркале нечто, далекое от идеала…

Вывод: если народная мудрость «Терпение и труд все перетрут» не про вас, то скорее всего, pole dance принесет разочарование.

ЦЕЛЬ: ПОХУДЕНИЕ

Есть счастливицы, которым достаточно просто появляться в зале пару раз в неделю и через какое-то время их фигура станет точеной. Но большинству для этого придется хорошо поработать. Pole dance — прекрасный помощник в борьбе за стройность, но без умеренного и сбалансированного питания, результаты хотя и будут заметны, но скорее всего, разочаруют.

Вывод: хочется того или нет, но для достижения желаемых результатов придется заняться своим питанием, а не ждать чудес от тренировок.

ЦЕЛЬ: КЛАССНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

Разочарование ждет тех, кто впадает в одну из крайностей: ленится, либо тренируется не по силам. С первым вариантом все понятно, а вот второй часто приводит трудоголиков к «выходу из строя» из-за разболевшейся спины или сустава.

Вывод: не отлынивайте от тренировок, но занимайтесь плавно, как следует закрепляя пройденный материал и не форсируя события.

ЦЕЛЬ: СТАТЬ КРУТЫМ ПОЛДЭНСЕРОМ

Пожалуй, именно тут ждет больше всего разочарований. Pole dance доступен каждому благодаря огромному количеству элементов, как самых простых, так и невероятно сложных. Но профессиональный уровень — это тяжелый труд, супер-гибкость, огромная сила и…куча травм. Нет ничего невозможного, но чтобы стать профессиональным танцором pole dance, нужно положить на алтарь тысячи часов тренировок, отчасти свое здоровье и запастись не дюжинным терпением.

Вывод: профессиональный спорт — это образ жизни. Между делом стать выдающимся спортсменом не удастся.

Получилась несколько пугающая заметка. Но на самом деле, pole dance не разочарует, если вы получаете удовольствие от самого процесса тренировок, любите учиться чему-то новому, умеете радоваться даже самым небольшим успехам, вместе с одногруппницами и тренером можете посмеяться над неудачами. А если вы ставите цель, то понимаете, что для ее достижения нужно нечто большее, чем просто ваше присутствие в зале пару раз в неделю…

Успехов на тренировках))


ОТКРОВЕНИЯ ТРЕНЕРА POLE DANCE

Работа тренера pole dance достаточно сильно отличается от тренерской работы в других смежных направлениях. 

- Количество человек в группе небольшое, ведь есть сильные ограничения числом пилонов. 

- Работать приходится в очень тесном физическом контакте. Если в фитнесе многие считают не профессиональным дотрагиваться до клиента (по крайней мере, без его разрешения), то в pole dance это суровая необходимость. 

- Тренер pole dance должен уметь работать с клиентом над преодолением страха, застенчивости, неуверенности в себе, над раскрытием творческого потенциала. И это помимо работы чисто физической: прокачки и растяжки.

Все это способствует тому, что тренер pole dance вкладывает очень много в каждую свою ученицу. 

Когда у кого-то из учениц что-то не получается - начинаются мучительные сомнения: "Я плохо объясняю", "Я не умею учить", "Я бездарный тренер!", "Надо увольняться и идти мыть полы"...

Когда твоим подопечным предстоит выступить на отчетном концерте, это волнение не описать словами. Наблюдая за происходящим на сцене, в голове крутится: "Не смотри в пол!", "Фуф, молодец, сделала этот трюк, как надо!", "Носки! НОСКИ ТЯНИ!", "Ничего страшного, этот косяк заметила только я"...

А когда через 2-3 года ты смотришь на очередную импровизацию ученицы, которая пришла к тебе абсолютно с нуля и видишь, как она стала прекрасно танцевать, какая появилась грация в пластике, сколько чувства в движениях - это трогает до глубины души. 

И какая тоска накатывает, когда ученица, которая занималась длительное время, пропадает с тренировок. Тебе кажется, что ты столько вложила в нее, столькому научила! А она просто исчезает. Часто даже без предупреждения. Со временем учишься относиться к таким моментам проще, но никогда не останешься полностью равнодушной. 

Цените ваших тренеров. Прощайте им ошибки, ведь все мы люди, какими бы профессионалами ни были. Проявляйте уважение, когда решили уйти - скажите об этом честно и поблагодарите за все, чему научились. Это ваши наставники и учителя в мире pole dance и даже если вам кажется, что вы могли бы научиться большему, все равно вы уходите лучше, чем пришли. А это уже достойно благодарности. 


НЕМНОГО НАБЛЮДЕНИЙ ОТ НАШЕГО ТРЕНЕРА POLE DANCE И РАСТЯЖКИ ЮЛИ ГОРБАЧЕВОЙ

На фото моя ученица Алена.

Когда Алена начала заниматься pole dance, она не могла встать в мостик самостоятельно. Не хватало растяжки в плечах и раскрытия грудного отдела, чтобы оттолкнуться от пола и выйти правильное положение. И вот недавно Алена в очередной раз спокойно встала в мостик, и мы с ней неожиданно поняли, что уже не помним, в какой момент она стала делать это сама, без помощи!

Это я все к чему? Часто кажется, что прогресса нет и ничего нового не получается уже очень давно. Но стоит в подробностях вспомнить, как ты начинал, то станет очевидно, на сколько ты вырос на самом деле. Снимайте фото и видео любого этапа вашего развития в pole dance или любом другом направлении, неудачные попытки трюков, свои первые импровизации. И если сможете оценить не только как выпродвинулись за месяц, а еще как вы продвинулись за полгода, год, тогда получите лучшую мотивацию для продолжения занятий:)


POLE DANCE (ПОЛ ДЭНС): ПОТЕРЯ ВЕРЫ В СЕБЯ

Время идет, я набираюсь тренерского опыта и меня начинают волновать, по-видимому, типичные тренерские вопросы. 

На своем пути я не раз столкнулась с проблемой потери веры в себя моими ученицами. "У меня ничего не получается, я больше не приду на тренировки". Эта фраза заставила меня задуматься о том, почему так происходит. Как порядочный тренер pole dance (пол дэнс), я естественно начала в первую очередь искать причину в себе. Спустя некоторое время самокопаний, до меня дошло. Ну вот занимаются у меня сейчас 25 человек. Ну, вроде всех все устраивает. Прогресс у всех идет, результаты на лицо. Откуда ж берутся те, у кого таковых не наблюдается? 

Да, я не буду спорить. У всех людей действительно разные физические показатели. Кто-то последние пять лет до прихода ко мне занимался в тренажерке, а кто-то впервые познакомился со спортом на пробном занятии у меня . Кто-то весит 50 килограмм, кто-то 80. Кому-то за сорок, кому-то нет еще и двадцати. Контингент у меня действительно абсолютно разношерстный. Кому-то и правда сложнее, кому-то проще, но в моих группах нет ни одного человека, кто НЕ СМОГ БЫ. Просто кому-то приходится приложить к достижению своих целей чуть больше сил. 

И такие трудяги у меня есть. Я уважаю этих людей. Тех, кому изначально было совсем непросто. Тех, кто не мог ни на секунду удержать себя на руках, скользил, но без устали противился законам гравитации и пытался зависнуть на злосчастной скользкой палке до самого конца тренировки. Тех, кто боялся высоты, жмурил глаза, но лез наверх. Тех, кто испытывал настоящую панику в положениях вниз головой, и спустя одну за одной попытки наконец опрокидывал свой корпус вниз.

И они тоже люди. Они расстраиваются, когда пятую тренировку подряд они не могут сделать то, что кто-то сделал с первого же раза, и у них тоже бывает опускаются руки.


POLE DANCE ВСЕЛЯЕТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ! ТАК ЛИ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ?

Реклама гласит: pole dance вселяет уверенность в себе, избавляет от комплексов и страхов! А что на самом деле?

Положа руку на сердце, другим человеком тренировки вас не сделают. Но это может стать важной составляющей борьбы с выше указанными личностными проблемами.

Знаете, как хорошая книга: одних заставляет задуматься, другим помогает посмотреть на себя с другой стороны, для кого-то становится толчком к глобальным переменам в жизни, а кому-то вообще не понятно про что она))

В первую очередь, степень влияния тренировок зависит от:
- потребности что-то изменить/улучшить в себе
- готовности к этому
- насколько подходит этот способ (pole dance)

Например, для некоторых невыносимо осознание того, что у кого-то на тренировке получается лучше. При этом часто такие девушки не готовы много работать для достижения успеха. Им нужно быть лучшими по определению. И если обнаруживается, что природного таланта нет, то это больно ударяет по самооценке.

Но для тех, кто измеряет результаты своими личными достижениями, а не сравнением себя с другими, то pole dance конечно поможет поднять самооценку и поверить в себя. А если говорить об экзотическом направлении, то оно здорово помогает развить женственность у тех девушек, которые нуждаются в этом. 

Что касается меня, то "встреча" с exotic pole dance стала судьбоносной. Сначала я нашла любимое хобби, затем оно переросло в любимую работу, а теперь уже в целую студию танца. Благодаря занятиям, я научилась выражать себя через танец, постройнела, полюбила каблуки, юбки и прочую девичью атрибутику. Но когда я шла на первый урок, то не возлагала абсолютно никаких надежд. 

Так что попробовать точно стоит! Возможно и для вас это направление станет чем-то особенным)

Руководитель студии,
              Татьяна Евтефеева.


Студия pole dance "Красная Роза" - тренировки по науке.

Наша студия pole dance (пол дэнс) существует уже более 3-х лет. Мы любим свою работу и ценим наших клиентов. 

Первый филиал открылся в 2014 году на ул.Богдана Хмельницкого 38. Небольшой, по-домашнему уютный зал находится в здании - памятнике архитектуры, на территории небольшого сквера, где можно покормить белочек с рук. И вроде бы для pole dance это не важно, но создается особая атмосфера, куда хочется возвращаться. 

А в феврале 2017 года мы открыли второй филиал. Большой, светлый зал рядом с метро Заельцовская. Без сомнения, один из лучших в г.Новосибирск. Так же расположен по соседству со сквером. Здесь мы стараемся воплотить мечты об удобном, красивом и функциональном пространстве для тренировок, при этом сохранив ту душевность, за которую нас любят клиенты. 

Огромное внимание мы уделяем обучению тренерского состава. Научная база знаний - залог эффективных и безопасных тренировок. Весной 2017 года весь коллектив прошел корпоративное повышение квалификации по специальности "Тренер-преподаватель танцевальных программ". Мы постоянные гости на семинарах по анатомии, физиологии, нутрициологии и т.п., а так же на мастер-классах приезжих звезд pole dance.

Понедельник в нашей студии - это день подарков. Выбираем случайным образом одну из учениц и дарим небольшой подарочек. А по пятницам все клиентки могут совершенно бесплатно сходить на тренировки, где есть свободные места. Это наш способ регулярно благодарить за то, что вы с нами!

Если вы хотите заняться pole dance - приходите к нам на бесплатный пробный урок. Если вам все понравится - будем рады видеть вас на наших тренировках!)


  • 1
  • 2
Создать сайт
бесплатно на Nethouse