СТАТЬИ

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

POLE DANCE: ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Не смотря на обилие информации, ежедневно сталкиваюсь с "советским" отношением к продуктам спортивного и функционального питания. Порошок в пакете или банке = жуткая химия для тупых качков, у которых потом никогда не будет детей (а если и будут, то обязательно дефективные).

Что будет с тонкой и хрупкой девушкой, если она вдруг, нечаянно отхлебнет протеина? Помимо бесплодия, ее прямо на глазах разнесет, как Шварцнегера! 
А между тем, функциональное питание может стать спасением не только для тех, кто занимается pole dance (пол дэнс), но и для не тренирующихся вовсе.

ПРО ПРОТЕИН

Протеин - это белок. Он необходим абсолютно всем. При повышенных нагрузках, его нужно больше. Не все могут добрать количество белка, необходимое для здоровой жизнедеятельности, традиционными продуктами питания. Тем более, это касается людей, с проблемами лишнего веса. Белка они могут потреблять достаточно, но вместе с ним и переизбыток углеводов, жиров.

Поэтому протеин позволяет легче и проще сбалансировать питание под конкретные потребности человека.

Состав протеина - это обычное натуральное сырье. Чаще всего - молочная сыворотка. Не будем здесь вдаваться в подробности производственного процесса: грубо говоря, вязли молоко, вытащили из него белок и вуа ля. 

ПРО КОКТЕЙЛИ - ЗАМЕНИТЕЛИ ПРИЕМА ПИЩИ

Энерджи диет, Прана и другие банки с порошками у одних вызывают благоговейный трепет в качестве заветной тропинки к стройной фигуре, у других - возглас "ХИМИЯ! ОТРАВА!".

Ситуация с составом этих продуктов примерно та же, что и с протеином. Кстати, в них он тоже входит. Но цель этих коктейлей не добрать белок, а заменить полноценный прием пищи, поэтому в них в разы больше углеводов, жиров и, соответственно, больше калорий. Так же они обогащены витаминами и минералами. При этом соблюден безопасный для здоровья и фигуры баланс всех нутриентов.

Такие коктейли - отличное решение, если не получается нормально покушать. Это намного полезнее, чем перехватить шаурму или хот-дог. Или для тех, кто поздно приходит домой и не хочет наедаться на ночь. 

Как правило, у каждой такой фирмы есть своя программа похудения. Обходится она дорого, но эффект хороший при соблюдении всех условий. 

Но необходимо понимать, что не существует того, что всем людям подойдет одинаково хорошо. Нужно учитывать индивидуальные особенности: аллергия, непереносимость определенных продуктов, особенности обмена веществ, хронические заболевания и другое. В любом случае, если требуется сбросить значительно количество килограммов, то лучше это делать под присмотром диетолога. 

И важно помнить: не существует фитнес-программы или диеты, которая удержит результаты при возвращении на образ жизни с избытком калорий! 

ВЫВОДЫ

Высокотехнологичное функциональное питание помогает следить за фигурой и здоровьем, значительно облегчает задачу питаться сбалансировано при адекватном подходе к делу. 


Занимайтесь pole dance, питайтесь правильно и будьте здоровы и частливы!))


Спортивное питание в pole dance

Спортивное питание - это функциональное питание, изначально, разработанное для медицины и профессионального спорта. В его состав входят натуральные компоненты, очищенные от всего "лишнего". Как оно может быть полезно тем, кто занимается pole dance (пол дэнс) или любым другим видом физических нагрузок?


Если вы питаетесь сбалансированно и тренируетесь 2-3 раза в неделю, то спортивное питание будет лишним. Оно приходит на помощь, когда питаться правильно проблематично. Так же оно может быть полезно для тех, кто хочет похудеть, но сегодня мы не рассматриваем эту тему.

Самый главный и популярный продукт спортпита - протеин. Он продается в виде порошка с различными вкусовыми добавками (шоколад, ваниль и пр). Это концентрат белка. Основным сырьем для производства протеина являются молоко и соя. Еще есть протеиновые батончики, которые особенно полюбились девушкам в качестве замены обычных шоколадок. 

Белковый коктейль или батончик - это отличный вариант здорового перекуса. Вместо шаурмы или сникерса, утолит голод, поможет добрать норму белка без лишних калорий, жиров и сахаров. Кстати, о норме белка. Необходимо понимать, что существует именно НОРМА белка и чем выше физические нагрузки, тем больше эта норма. То есть для здорового функционирования вашего организма и хороших результатов от тренировок, вам НЕОБХОДИМО съедать определенное количество белка. И не нужно бояться превратиться в Шварцнегеров. От порции протеина и тренировки пол дэнс этого точно не произойдет.

Что касается конкретных цифр нормы белка, в идеале нужно пройти фитнес-тестирование и квалифицированный фитнес-врач все расскажет. Если такой возможности нет, то интернет завален различными формулами подсчета. Они дают приблизительные значения, не учитывающие ваши индивидуальные особенности. Но вам уже будет на что ориентироваться. 

Итак:
1)если в течение дня вы перекусываете, чем попало
2)если вы потребляете не достаточно белка
3)если опустошаете холодильник после тренировки
4)если тренеруете очень интенсивно,
то обязательно рассмотрите для себя вопрос о покупке протеина. Если вы не хотите вникать во все тонкости этой темы, просто зайдите в магазин спортивного питания и попросите консультантов помочь с выбором. Только перед этим четко сформулируйте свои цели и задачи, которые должен решить протеин.

Удачи!


Создать сайт
бесплатно на Nethouse