СТАТЬИ

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

КАКИЕ КАЧЕСТВА НУЖНЫ ДЛЯ УСПЕХА В POLE DANCE

Мы решили затронуть такую непростую тему, как качества характера, необходимые для успеха в тренировках pole dance.


Реклама большинства студий pole dance обещает клиенткам обрести уверенность в себе. Но на самом деле, для того, чтобы заниматься pole dance, уже необходимо иметь определенную уверенность и здоровую самооценку. Только в этом случае тренировки пойдут на благо. 


Поясним. Когда девушка только начинает заниматься, она сравнивает себя с тренером и с более опытными ученицами и, конечно, сравнение не в ее пользу. Далеко не каждая способна выдержать этот период без ущерба для своей самооценки. Кроме того, данные у всех разные. Кому-то занятия даются легче, материал усваивается быстрее. А те, у кого прогресс идет медленнее, могут достаточно болезненно воспринимать эту разницу. Все хотят быть успешными, быть звездами. И только очень здоровое отношение к происходящему позволит не бросать тренировки и получать удовольствие от собственных успехов, без сравнения с другими. 


Настойчивость, упорство - без них невозможно освоить новый навык в любой сфере и комментарии тут излишни. Хотя встречаются девушки, которые очень злятся и расстраиваются из-за того, что у них не получается с первого раза, как у тренера. И все равно, что тренер делает этот элемент в тясячный раз, а девушка пробует впервые...


Смелость. Тоже достаточно очевидное качество, ведь без нее будет сложно висеть вниз головой на железной палке и держаться непонятно чем))) Что уж говорить, если это происходит еще и на высоте нескольких метров над полом. Так же для того, чтобы не пропадало вдохновение для тренировок, нужно принимать участие в отчетных концертах, а это испытание не для слабонервных!


И, пожалуй, главное качество - чувство юмора. Ведь именно оно поможет преодолеть все трудности и не относиться к себе чересчур серьезно.


Желаем удачи всем, кто решится ступить на этот не простой, но такой захватывающий путь танцовщицы pole dance!


ПРОФЕССИЯ: ТРЕНЕР POLE DANCE

Эта статья для тех, кто уже освоил pole dance на достаточно высоком уровне и задумывается о профессии тренера. Постараемся ответить на главные вопросы, которые нам задают потенциальные инструкторы.

Где можно выучиться на тренера pole dance?

Хотим сразу отметить, что получить такую профессию официально пока невозможно. Не официально существуют краткосрочные подготовительные курсы. Их не много и качество вызывает массу вопросов. Но там можно получить определенные базовые знания. В целом, стать хорошим тренером pole dance можно только постоянно занимаясь саморазвитием, посещая различные семинары и мастер-классы и, конечно, с опытом.

Что необходимо знать тренеру pole dance?

На сегодняшний день, большинство тренеров ограничивается лишь танцевальным развитием, предпочитая не углубляться в столь важные аспекты своей работы как, например, анатомия. К тренерам нашей студии это не относится, поэтому мы приведем общий список теоретических дисциплин, которыми обязаны владеть наши сотрудники:

- функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата 
- основы силового тренинга 
- основы стретчинга 
- особенности работы с проблемной спиной, травмами, а так же с женщинами в послеродовой период
- техника безопасности при работе на пилоне
- методика составления программы обучения 
- методика объяснения материала 
- психология в работе с клиентом 

Как устроиться на работу?

В каждой студии свои правила приема сотрудников. В большинстве случаев, достаточно продемонстрировать свои навыки pole dance (лично или по видео). Документы о каком-либо образовании, как правило, не требуются. В нашей студии действует 3-хступенчатая система, которая включает в себя собеседование, тестирование и проведение пробного урока.

Сколько зарабатывает тренер pole dance?

Сколько работает, столько и зарабатывает)) И снова, в каждой студии своя система оплаты труда.
Варианты:
- процент от количества человек в группе
- фиксированная ставка по количеству человек на занятии 
- просто фиксированная ставка  
Если вы хотите зарабатывать только этим трудом, то придется попотеть и вести достаточно большое количество групп и/или персональных тренировок. 

Карьерный рост

Не существует, как такового. Вы можете стать звездой pole dance, чтобы к вам ломились толпы страждующих, которые "хотят так же" и готовы платить больше за ваши уроки. Возможно, в каких-то школах есть возможность стать старшим тренером, но это большая редкость и вместе с повышением зп, несет дополнительную нагрузку.

Резюмируем

Тренер pole dance - это призвание и тяжелый труд. Никто не идет в эту профессию, чтобы зарабатывать. Идут, потому что не представляют для себя иного пути. Многие совмещают тренерстую работу со своей основной и это хороший вариант, чтобы начать, попробовать свои силы. Но даже при этом, необходимо всегда помнить об огромной ответственности перед клиентами, которую несет тренер. Любитель вы или профи, ведете вы одну группу "для души" или 10  - это не важно. Выполнять свои обязаности вы обязаны одинаково качественно.  



 

POLE DANCE (ПОЛ ДЭНС): ПОТЕРЯ ВЕРЫ В СЕБЯ

Время идет, я набираюсь тренерского опыта и меня начинают волновать, по-видимому, типичные тренерские вопросы. 

На своем пути я не раз столкнулась с проблемой потери веры в себя моими ученицами. "У меня ничего не получается, я больше не приду на тренировки". Эта фраза заставила меня задуматься о том, почему так происходит. Как порядочный тренер pole dance (пол дэнс), я естественно начала в первую очередь искать причину в себе. Спустя некоторое время самокопаний, до меня дошло. Ну вот занимаются у меня сейчас 25 человек. Ну, вроде всех все устраивает. Прогресс у всех идет, результаты на лицо. Откуда ж берутся те, у кого таковых не наблюдается? 

Да, я не буду спорить. У всех людей действительно разные физические показатели. Кто-то последние пять лет до прихода ко мне занимался в тренажерке, а кто-то впервые познакомился со спортом на пробном занятии у меня . Кто-то весит 50 килограмм, кто-то 80. Кому-то за сорок, кому-то нет еще и двадцати. Контингент у меня действительно абсолютно разношерстный. Кому-то и правда сложнее, кому-то проще, но в моих группах нет ни одного человека, кто НЕ СМОГ БЫ. Просто кому-то приходится приложить к достижению своих целей чуть больше сил. 

И такие трудяги у меня есть. Я уважаю этих людей. Тех, кому изначально было совсем непросто. Тех, кто не мог ни на секунду удержать себя на руках, скользил, но без устали противился законам гравитации и пытался зависнуть на злосчастной скользкой палке до самого конца тренировки. Тех, кто боялся высоты, жмурил глаза, но лез наверх. Тех, кто испытывал настоящую панику в положениях вниз головой, и спустя одну за одной попытки наконец опрокидывал свой корпус вниз.

И они тоже люди. Они расстраиваются, когда пятую тренировку подряд они не могут сделать то, что кто-то сделал с первого же раза, и у них тоже бывает опускаются руки.


POLE DANCE ВСЕЛЯЕТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ! ТАК ЛИ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ?

Реклама гласит: pole dance вселяет уверенность в себе, избавляет от комплексов и страхов! А что на самом деле?

Положа руку на сердце, другим человеком тренировки вас не сделают. Но это может стать важной составляющей борьбы с выше указанными личностными проблемами.

Знаете, как хорошая книга: одних заставляет задуматься, другим помогает посмотреть на себя с другой стороны, для кого-то становится толчком к глобальным переменам в жизни, а кому-то вообще не понятно про что она))

В первую очередь, степень влияния тренировок зависит от:
- потребности что-то изменить/улучшить в себе
- готовности к этому
- насколько подходит этот способ (pole dance)

Например, для некоторых невыносимо осознание того, что у кого-то на тренировке получается лучше. При этом часто такие девушки не готовы много работать для достижения успеха. Им нужно быть лучшими по определению. И если обнаруживается, что природного таланта нет, то это больно ударяет по самооценке.

Но для тех, кто измеряет результаты своими личными достижениями, а не сравнением себя с другими, то pole dance конечно поможет поднять самооценку и поверить в себя. А если говорить об экзотическом направлении, то оно здорово помогает развить женственность у тех девушек, которые нуждаются в этом. 

Что касается меня, то "встреча" с exotic pole dance стала судьбоносной. Сначала я нашла любимое хобби, затем оно переросло в любимую работу, а теперь уже в целую студию танца. Благодаря занятиям, я научилась выражать себя через танец, постройнела, полюбила каблуки, юбки и прочую девичью атрибутику. Но когда я шла на первый урок, то не возлагала абсолютно никаких надежд. 

Так что попробовать точно стоит! Возможно и для вас это направление станет чем-то особенным)

Руководитель студии,
              Татьяна Евтефеева.


ОПАСНЫЙ ШПАГАТ, POLE DANCE И НЕМНОГО ТЕОРИИ

Понудим немного о шпагатах...

Фото супер-гибкой девушки и подпись к нему типа "Боль пройдет, победа останется навсегда" - подобный бред заваливает ленту новостей всех, кому не чужд спорт. 

Сейчас модно сидеть на шпагате. Еще бы - сколько великолепных фото он позволит выложить в соц.сети, вызвать зависть и восхищение окружающих, подняв самооценку обладательницы гибких ног до небес (ну или почти). В pole dance вообще невозможно освоить многие трюки продвинутого уровня без шпагата.

Но так ли безобидна растяжка на шпагат?

- Растяжка - это увеличение амплитуды движения. До определенной степени, это полезно и необходимо для поддержания здоровья. Но чем лучше растяжка, тем хуже зафиксированы суставы. 

Именно поэтому столь важно соблюдать баланс между силой и гибкостью. Хорошая гибкость при отсутствии сильных мышц - прямой путь к травмам. 

- Достаточно широко распространена такая патология, как нестабильность суставов. Ярче всего проявляется в шейном отделе и коленях. 

Таких людей растяжка на шпагат может привезти к самым серьезным проблемам с коленями и тазобедренными суставами. Суставы которых итак не очень хорошо зафиксированы, а их растягивают еще сильнее, увеличивая и без того большую подвижность.

В один "прекрасный" день, сустав может просто вылететь от одного неловкого движения. В свою очередь, это может повлечь разрыв связок и ряд других серьезных последствий. 

- Помимо всего прочего, до сих пор широко распространены совковые методы растяжки через адскую боль и кривые положения тела. Что не только приводит к порче соединительной ткани, но и способствует возникновению межпозвонковых протрузий и грыж. Но об этом поговорим в следующей статье. 

- Вывод: как следует подумайте, действительно ли вам нужен шпагат, готовы ли вы к такой огромной заботе о своем теле, которая необходима при гипер-растяжке и уверены ли вы, что эта растяжка не принесет вам вреда. А pole dance можно прекрасно исполнять и без шпагатов!

Берегите себя!


Создать сайт
бесплатно на Nethouse